【修行僧式】ノーマネーデーを増やすコツ７選｜貯金を加速させる節約習慣

無駄遣いを本気で減らしたいなら、
「買わない日（ノーマネーデー）」を増やすべし。

賢い出費を積み重ねるよりも、
そもそも使わない・支払いしない方が確実です。

本記事では、ノーマネーデーを確実に増やすためのコツを7つに厳選し、
効果的で再現性があるものを解説します。

修行僧式のストイックな方法まで習得すれば、
貯金スピードはさらに加速させられるでしょう。

貯金の加速には「ノーマネーデー」は必須

最強の節約は「買わない」こと。
貯金を増やしたいなら支出の回数そのものを減らすしかありません。

お金を使わないことを徹底することで貯金は一気に加速します。

ノーマネーデー（NMD）とは

ノーマネーデー（No Money Day） とは、変動費に１円も使わない日のこと。

ノーマネーデーで「使わない」もの
「使う」もので分けると以下のようになります。

消費は、現金以外の決済方法も行わず
固定費などの「自動的な消費」は使うのが一般的です。

変動費として、自分の目の前で行う消費をしない。

新たな消費をせず「持っているモノのみ」で１日を送るのがノーマネーデーです。

効果とメリット

具体的な効果とメリットは以下の通り。

買い物は一種の消費活動。

ノーマネーデーは生活全体の「無駄」を削ぎ落とす効果があると言えます。

貯金が加速する理由

ノーマネーデーで貯金が加速する理由は、無駄が減るから。

買い物の頻度が減ると、自分に変化が表れる。

良い買い物と、良い消費の仕方が身に付き「貯蓄体質」になっていきます。

ノーマネーデーは１日では加速しませんが、
長期的にみて習慣が変わる事は期待できるでしょう。

【始め方】ノーマネーデーの準備方法

ノーマネーデーは準備でクオリティが９割決まる。
準備が甘いと「結局買う」という失敗が発生するからです。

成功のカギとなる設計造りを丁寧に用意周到に行いましょう。

生活に必要な「モノ」「量」を把握

感覚ではなく、明確な「実体」で把握する。 
お金を使わないために、普段の生活に必要な買うべきものを定義します。

主に消費するものは食品と日用品になり、
それぞれ消費ペースで考えると無駄買いを防げます。

「何が・どれだけ」を明確にすること。

ノーマネーデーを行うにはまず、「自分にとっての足りてる状態」を知ることが重要です。

ストックを決める

足りない、困らないラインを定める。
切らさないようにすることで緊急な買い出しを予防できます。

多く持つことは安心に繋がりますが、効率的ではありません。
購入はお金の消費であり、お金のまま持つ方が運用によって増える可能性があるからです。

必要なモノを適正な量でキープする。

ストックを決めることで、購入した物を運用する意識が生まれます。

計画的なまとめ買い

買い物をする日に向けて普段を過ごし、まとめて完結させる。

あくまで減らすのは「頻度」であり、判断機会を減らすわけではありません。

購入機会が減ることで「ついで買い」などの浪費を物理的に断つこともできます。

計画をたて、適正な品を適正な量で購入しましょう。

お金を使わないスケジュール調整

ノーマネーデーを先に決めておく。

お金を使わない日は、待っていても来ません。
行動ベースのスケジュールを決めるように、お金のスケジュールも調整しましょう。

ノーマネーデーは、意図的に「使わない日」であり
「使わなかった日」ではありません。

すでに把握しているスケジュールをもとに、
ノーマネーデーを事前に決めることで実行が確実なものとなります。

【作り方】修行僧式ノーマネーデーを作る方法

本気で貯金を加速させるための
修行僧式のストイックなノーマネーデーの作り方を解説。

ノーマネーデーを基本にする

 修行僧は「お金を使わない日」が通常で
支出する日が特別な日です。

ノーマネーデーを生活の送り方に組み込むことが、シンプルで最強な作り方です。

「使わない努力」ではなく、「当たり前」にしてしまう。

多くの人にとっての「当たり前の消費」は無くせる支出です。

ノーマネーデーを基本とすれば、作ることを失敗することもありません。

ランニングコストを日常的に排除

ノーマネーデーを作るなら、買い物リストが増えないように生活する。

使うために「追加の購入が必要なモノ」は、お金を溶かす原因になります。
排除できる例として以下が挙げられます。

ランニングコストは低さではなく、「無いこと」が重要。

購入リストを減らせないか日常的に模索し、ノーマネーデーを作りましょう。

無駄なく消費する

ノーマネーデーを作るカギは、「モノの運用の仕方」にあり。

購入品はお金と交換して得たモノで、余らせたり粗末に扱うことは
「お金」を捨てているのと同じです。

「無駄なく最後まで使い切ること」を徹底すれば、購入頻度は爆下がりします。

購入品を最大限活かせば、購入頻度は減らせる。

新たな支出を減らす方法は、「無駄なく消費する」というタダでできる行動です。

どう最後まで使うかを追及すれば、ノーマネーデーは確実に作ることができます。

ありがたみを知らないと粗末にしがち。
物資が乏しくなくても、大切に最後まで使え。

【増やし方】ノーマネーデー増加のコツ７選 

気合いや我慢では短期的にしか増やせない。
長期的に増やしていくためには「コツ」を上手く使うしかありません。

「お金を使わない日」を増やすコツとして、以下の７つが挙げられます。

小さく始め、慣らしていけ

増やすためには、火種が必要。
まずは週1〜2日から始め、徐々に慣らしていくのが有効です。

「買い物」を毎日の習慣からなくす。
特定の支出やタイミングに制限をかけることで、お金の出口を狭くなります。

ノーマネーデーを「特別な日」ではなくしていくことが、増やすコツと言えるでしょう。

在庫数を完璧に把握せよ

「まだあったのに買っちゃった」を無くす。
在庫管理が甘いと、重複買いをしてしまいます。

把握できていないと
買い物の回数が増え、買い物は無駄買いの原因になります。

管理は全て頭の中では行わず、エクセルを使ったり紙に書いたりしましょう。

在庫を完璧に把握していれば、買い物のミスはなくなります。

献立を固定せよ

無数のメニューを作るには、たくさんの買い出しが必要。
汎用性のある食材を使い、それで作れる範囲のメニューに固定しましょう。

献立固定のメリットは、買い物・調理・在庫管理が全て簡単になること。

食材ロスも減り、無駄なく効果的にお腹を満たすこともできます。

食材の在庫の調整するメニューとして「カレー」や「鍋」を活用するのも効果的です。

計画的な消費に繋がる「献立の固定」を行えば
ノーマネーデーは増やすことができるでしょう。

「専用」は避け、「代替」しまくれ

専用品は、用途が狭すぎる。
多くの役割をカバーできる「代用できるモノ」を活用しましょう。

「○○専用」が増えるほど、モノも支出も増える。

管理する在庫の品も、買い出しリストも増え、買い物の頻度に影響します。

「代替」は１つの品で何役にも使えるライフハックであり、
モノの「活用範囲の最大化」です。

専用品を避ける術を知ることは、むしろ便利で豊かな生活に繋がるでしょう。

購入は、「特売日」に絞れ

購入日の選択肢を狭くする。
「お得な日以外」をノーマネーデーにするのが合理的でしょう。

タイムセールや、ゲリラ的なセールは直前じゃないと知りづらい。
事前に知れる特売日に標準を合わせ、買い物リストを作成しょう。

また「お得な日じゃない」という理由は、お金を使わない支出の抑制力になります。

合理的で明確なため、ノーマネーデーを増やす軸として有効です。

お金のかかる「ルーティン」の廃止

ルーティンとしての当たり前の消費は１番危険。 

消費が習慣的になってしまうと、嬉しさもありがたみもない消費になってしまいます。

習慣化している消費は、浪費と認識しにくいため厄介。

長年のルーティンだと難易度は高いため、代替できる形に変えることも視野に入れましょう。

お金を払うことを当たり前にせず、良い意味で習慣を崩すことで
ノーマネーデーは生み出せます。

足りるように使え

考えず「ただ使う」では、いくらあっても足りない。

使うために購入するのであって、購入するために消費するわけではありません。

「在庫がたくさんあるから、ガンガン使って大丈夫」と考えるのは間違い。

お金を使うキッカケになる「消費」を丁寧に行うことが、
ノーマネーデーを増やすための必須です。

【続け方】ノーマネーデー継続の秘訣

ノーマネーデーは習慣化することで効果が表れる。
１日やっただけでは節約効果は見込めません。

継続する方法を駆使し長期間行うことで、ノーマネーデーは意味のある節約になります。 

達成した日を記録する

成功を目に見える形で残し、モチベーションを保つ。
人は「積み上がり」を実感すると継続しやすくなります。

ノーマネーデーは「買わない日」のためスケジュール的には空白。

見えにくい成功を意図的に記録する事で、自分で成果を認識することができます。

成功体験はモチベーションに繋がり、継続の力になるでしょう。

実践、修正を繰り返す

修正を前提に、ノーマネーデーを行う。
実践中に経験する「失敗」は継続が途絶える「挫折」の要因になります。

失敗は、レベルアップしていくための「反省タイミング」と考え
「修正箇所」を改善していきましょう。

スケジュールや体調など、支出は一定ではなく
修正点・反省点が無い場合もケースもあります。

改善できることを確実に修正し、使わない日を意図的に作ることが重要です。

ノーマネーデーは失敗ありき。
実践・反省・修正の繰り返しが、継続するコツになるでしょう。

習慣化し「楽しさ」は求めない

前提としてノーマネーデーは「楽しいもの」ではない。

誤認すると、現実とのギャップから挫折してしまいます。
楽しさを求めない方法として以下が挙げられます。

続けられない人ほど、「楽しみながら節約しよう」と考える。

ノーマネーデーは、つまらないうえに、１日では成果は出ません。
イベント化せず、生活の一部にする方が有効です。

気分に左右されなければ、辞めるキッカケが減り
継続がより確かなものになるでしょう。

【NG行為】ノーマネーデーを意味ないものにする行動

ただ「お金を使わなかった日」を増やせばいいわけではない。

お金の使い方によってはノーマネーデーを意味のないものにしてしまいます。
注意すべき買い物方法として以下が挙げられます。

「無計画」な買い出し

まとめ買いの日に無計画な購入をしていては意味がない。

買い物は「ストックの補給」であり娯楽ではない。

計画なく買い物をして浪費していては、浪費のタイミングがまとまっただけです。

言い訳ありきの「無駄」買い

ノーマネーデーを無意味にする最大の敵は、「自分への甘さ」。

不要な支出は金額・理由に関係なく浪費。

言い訳する時点で無駄買いという認識があるはずです。 

せっかくの苦労を一時的な「欲」で台無しにしないよう注意しましょう。

我慢からくる「反動」買い

無理をすると、高確率で反動が来る。
節約して浮かせた金額を使い切るケースは珍しくありません。

数日分の我慢が爆発し、苦労が一瞬で消える。 

トレーニングと同じく、強度は徐々に上げ「慣らしていくこと」が大切です。

 反動買いは、節約自体の挫折の原因にもなるため特に注意しましょう。

例外の乱発

ノーマネーデーが続かない人ほど、例外ルールが増える。

ルールを決めるのは自分。
判定がガバガバだと、ノーマネーデーは生み出せません。

例外の支出とは「冠婚葬祭」などのレアな支出のケースに絞りましょう。

例外を乱発していると、ノーマネーデーだけでなく「節約自体」を台無しにしています。

まとめ

ノーマネーデーは、単なる「支出をしない日」ではありません。

本質は、「お金を使わない状態」へと生活を変えることにあります。 
消費するという当たり前から抜け出すためには、次の3つを徹底しましょう。 

生活に必要な買い物は、そこまで多くはありません。

ノーマネーデーを作るには、管理と計画という地道な積み重ねが必須です。

「買わない」という最強の節約を習慣化し、貯金体質へと精進していきましょう。